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宅在家里不动,你的身体会发生什么变化?

来源:科学辟谣平台 编辑:admin 时间:2020-02-14
导读: 当躺在床上的时间超过正常睡眠时间,你的肌肉、大脑、口腔、肠道……就连身高,都会出现种种变化。 图片来源:unsplash “想不到有生之年,我还可以躺着不动就能为国家做贡献

  当躺在床上的时间超过正常睡眠时间,你的肌肉、大脑、口腔、肠道……就连身高,都会出现种种变化。

图片来源:unsplash图片来源:unsplash

  “想不到有生之年,我还可以躺着不动就能为国家做贡献!”今年春节,你是不是也被这样一条朋友圈击中啦?随着新冠肺炎疫情发展,专家反复告诫:固守家中,减少人员流通,是控制疫情最有效的方法。

  呆在家中不能出屋,躺在床上翻来覆去睡不着觉,这个春节终于成为一个人的狂欢,七大姑八大姨不再探讨你的收入,年货也已备得充足,电视剧看完一部还有一部,这个假期,还真是朴实无华呢。

 躺在沙发上看电视的你 | unsplash 躺在沙发上看电视的你 | unsplash

  然而,谁能料到,就在你心安理得要把家底宅穿的时候,身体却嚷嚷着要起义了。宅家的时候,身体究竟发生了什么变化?

  久卧成习,身体在抗议

  当身体被靠枕和被子包围,身体上的肌肉逐渐松弛下来,样子甜美而安详,肌肉舒展仿佛回到了母亲的子宫,觉得身体的每一个关节似乎都打开了。但随着你的醒来,仍然不想起床,因为觉得:我被封印了,起不来(有觉不睡484傻)。

  但是当躺在床上的时间超过正常睡眠时间之后,骨骼开始因为缺少直立行走带来的压力,即便消极怠工也可以应对身体活动的强度,所以人体中的钙质开始流失,接着与钙结合的磷同样在减少。虽然你一时不大会出现骨质疏松那样的问题,但肌肉收缩力因为血液中钙离子浓度的降低、电信号传递变弱而变小,肌肉开始发生萎缩。虽然这个过程很慢,但它已经开始。

  由于运动量陡然减少,摄入的能量超过身体的需求,血脂含量开始升高,甘油三酯和胆固醇向肝脏聚集,肝糖原的存在显得多余而累赘,于是,开始转化为脂肪在肝脏中积累,皮下和大肠粘膜中也开始富集。之前走路最大的动力蚂蚁森林的能量(支付宝欠我5毛),因为不能出去走到足够的步数开始向体内积聚。

感觉又胖了几斤 | 500PX感觉又胖了几斤 | 500PX

  由于每天刷剧,大脑最为消耗能量的主动思考行为开始向被动接受收信息转变,原本占据身体一半耗氧量的大脑也开工不足了,心肺植物性神经运动只需要保持一个较低的水平就可以满足大脑和身体的需要。所以你身体中的血氧含量也开始降低了。

  因为生活没有压力,一觉睡到自然醒,但你依然在床上,希冀着趁自己不注意再睡过去。于是,你的生物钟彻底乱了,早上越来越难醒,晚上也越来越不困,节律失调,褪黑素分泌减少,深度睡眠的时间变的越来越短。到后来,轻微的响动就会打断睡眠,而你又不停地做梦,梦到白天刷剧的内容,可问题是为什么你还不能是男(女)主,你生气地在梦中反抗,一觉醒来,觉得比自己刷剧累多了。

 我可能睡了假觉 | pixabay 我可能睡了假觉 | pixabay

  当宅在家里不运动后,原本因为运动产生的多巴胺开始变得稀薄,当你满怀信心想要给自己充个电的时候,你会发现你甚至都没有心情翻开书。这不是主要原因,更不开心的是,你忽然发现好像无论做什么都兴致不高,昏昏欲睡。

  ……能打败恶魔的只有恶魔,能打败床的也不少:DOTA、LOL、王者荣耀、微博、知乎、电视剧、电影……,然而,最后还是需要美食来控场。
       

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