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天津心理援助热线已接市民 给您心理支持

来源: 今晚报 编辑:刘波 时间:2020-02-11
导读: 天津北方网讯:10日下午,天津市心理援助热线主任张宝霞在接受记者采访时介绍,天津市心理援助热线又新增1条应对疫情心理援助热线,接听坐席数增加到4个,全天24小时不间断服务。如果市民因疫情造成的情绪反应强烈且持久,又无排解渠道,可随时拨打心理援助热线022-881

  天津北方网讯:10日下午,天津市心理援助热线主任张宝霞在接受记者采访时介绍,天津市心理援助热线又新增1条应对疫情心理援助热线,接听坐席数增加到4个,全天24小时不间断服务。如果市民因疫情造成的情绪反应强烈且持久,又无排解渠道,可随时拨打心理援助热线022-88188858、022-88188239寻求帮助。

  张宝霞说,自除夕至今,心理援助热线共接到市民来电1300多例次,将近900例次电话的拨打者是受疫情影响产生情绪变化的。在市民来电中,大多数都是因疫情影响引起了担忧、害怕、孤独、委屈、困惑等不良情绪,有的甚至产生了心慌、胸闷等生理不适症状。还有一部分人出现了疑病现象。

  结合热线情况,张宝霞表示,首先每个人都是自己心理健康的第一责任人,市民要正视自己和家人的情绪变化,学会接纳和包容。其次对自己的状态要进行理性的分析,不要自己吓自己。再次根据自身情况,适度关注疫情信息,掌握关注的时间,不要无休止地刷大量信息。最后充分调动身边的资源,通过听音乐、做手工、看电影、运动等方式,调整身心,与家人、朋友交流沟通,获得心理支持。规律生活,获得生活的稳定感,对情绪稳定有很大帮助。

  对于社会关注的“一老一小”,张宝霞建议,家人要给予老年人更多的关心和理解。有些老年人有慢性病,更需要家人帮助加强科学认知,消除恐惧。有些老年人有外出锻炼的习惯,家人可以帮助培养新的兴趣爱好。如果老人不配合,不要埋怨,更不要给他们“贴标签”,要耐心对待和讲解,让老人慢慢接受。对于12岁以下的低龄儿童来说,情绪的变化往往来自父母,父母要做好调整,不要把负面情绪传递给孩子。对于青少年来说,要合理安排作息时间、学习时间、运动时间和娱乐时间,家长这段时间多安抚、多陪伴,对孩子很重要。(津云新闻编辑孙畅)


       

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责任编辑:刘波

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